Jelenlegi időjárás:
 
Ajánlott program: Szabadtéri sport
 
       
 
 
 
 
 
Feneket fel!
Létszám: 2-20 fő. Életkor: 12 éves kortól. A játék menete: Alakítsunk nagyjából megegyező súlyú párokat...

Helyszín: füves rét vagy mező
Életkor: 12 éves kortól
Létszám: 2-20 fő
Időtartam: 10 perc

A játék célja: fizikai kondíció növelése, koordináció, együttműködés

A játék menete:

Alakítsunk nagyjából megegyező súlyú párokat. A párok leülnek a földre egymással szemben, fejmagasságba emelik a lábaikat, és párjuk lábához érintik a talpuk. Talpaikat egymáshoz feszítve megpróbálják felemelni a feneküket a földről. Ha túl nehéz, üljenek közelebb a másikhoz!

Idősebb játékosoknak a gyakorlat elvégzése előtt szükségük lehet nyújtásra. Néhány próbálkozás után cseréljenek párt.

A játék lehetséges variációja:
- Eltérő súlyú párral is gyakorolják a feladatot.

Bemelegítés nélkül ne kezdjünk neki a gyakorlatnak!

 
A cikkben felhasznált források
  • Lohász Cecília (szerk.), Sőregi Viktória (szerk.): Több mint játék
Ne felejtsd el megosztani barátaiddal, ismerőseiddel!